Zrób dwa dłuższe cykle(tzn tak ok 50 dni) w odstępie około 3 miesięcy. Cały czas możesz brać witaminy, minerały, ZMA. Pierwszy cykl zrób bardziej masowy. Możesz kupić np. Green magnitude+jakiś dopalacz przedtreningowy(tu opcji jest multum poczytaj i sam wybierz)+mono(do brania w dni nietreningowe)+spalacz(np. TSE). Ułóż diete z lekką nadwyżką [...]
Czy opłaca się kupować Animal Packa i czy można stosować go cały czas? W sensie od września do czerwca? Co na to wątroba, niby to tylko witaminy minerały itp, ale 11 tabletek dziennie + pewnie jakieś inne przez tyle miesięcy?
[...] a pozatym bywałem ostatnio u lekarza dosyc czesto raz po w******lu badali mi serce,głowe i nic nie wyszło... ostatnio miałem badania EEG i przy okazji miałem równiez sprawdzane cisnienie zreszta jak zawsze kiedy jestem u lekarza i tez wszystko ok. zanim sie wybiore do lekarza to cobyscie polecili tak profilaktycznie jakies minerały witaminy??
[...] diecie ketogenicznej nie ma błonnika? To już raczej pytanie do Twojego mentor, ale jedynie chcę Ci wskazać, że czy to dieta ketogeniczna czy dieta zbilansowana itd. wszelkie witaminy , minerały, błonnik, przeciwutleniacze, równowagę kwasowo-zasadową można zbilansować. ;-) I powiedz mi więc, czy regularnością nie będzie jedzenie każdego dnia [...]
[...] więc ramy swojego cyklu już nakresliłeś- mono wykorzystujesz, jak chcesz bierzesz nitro, choc wspomniany przez ciebie cp nie dziala wcale gorzej w kwestii wynikow lecz jedynie w kwestii dośc szybko ustającego pobudzenia i wiekszej pompy. zma/mzb/, witaminy/minerały to wszystko ok., można równiez zarzucic bcaa czy glutamine także. chyba wystarczy
dostarczajac organizmowi 1000 kcal ciezko dostarczyc potrzebne mi makro mi mikro elem. tluszcze witaminy mineraly Odpowiadam - ja dostarczałem, badania krwi co 2 miesiące wszystko w normie. ciezko lub nawet nie jest to mozliwe, jesli nie wazy sie 50kg Odpowiadam - nieważyłem 50 kilo oza tym...dajac mu za malo kcal utrudniamy sobie zycie, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] m/w i bedziesz się trzymać więc nie są ci potrzebne. na kreatynę za wcześnie jesteś początkujący i będziesz miał duży progres, musisz zapoznać się z techniką, zacząć rozwijać ciało a na początek suple są zbędne, i wiadomo - dieta :-) to samo tyczy się no boosterów i innych bajerów jedyne co to możesz zakupić jakieś witaminy, minerały :-)
[...] poprwana technika sukcesywne zwiekszanie ciężarówpoza tym w tym linku co ci dałem traktor71 opisał to wystarczająco :) 4. suplementacja - nie teraz mozesz sobie kupić witaminy minerały kwasy omega 3 magnez - poczytaj coś dobierz moze byc vigor albo centrum - wystarczy :) 5 ale nie rób tego na samym końcu tylko na wstępie przed czymkolwiek [...]
Nie ma w tym nic złego i jeśli ci smakuje a do tego odpowiednio potrafisz urozmaicić jadłospis aby w skali tygodnia zaspokoić organizm na wszystkie makro ,mineraly i witaminy to jedz na zdrowie .Twaróg to świetne źródło białek , tłuszczy , witamin i minerałów a jeśli twój organizm toleruje i nie masz problemów ze strony układu pokarmowego czy [...]
[...] cen do "normy" moje sobiste odczucia - nie wiem czy nie będę musiał szukać tańszych odpowiendików. pomimo, że odzywka to u mnie głównie 1 porcja (bardziej jako wzbogacenie niż uzupełnienie diety) i węgle-białko po treningu, to koszt jest i tak uderzający zwarzywszy na fakt, że w suplementację włączam także witaminy, minerały, o-3
[...] na rowerze. Masz jakieś ulubione formy aktywności fizycznej? Masz możliwość trenowania w siłowni? Jeśli chodzi o suplementy to na ten czas potrzebujesz tylko zestawu witaminy+minerały oraz omega3. Ewentualnie możesz zakupić odżywkę białkową ale nie jest to konieczne. I jak już mówiłem zabieraj się do lektury... Możesz również założyć [...]
[...] interwaly, w nt bieganie, dieta jest na 2,2g bialka, 0,7g tluszczy i 3,1g wegli, wiec redukcja powinna przebiegac bez problemow. Ogolnie chcialbym sie dowiedziec czy witaminy,mineraly ktore wybralem sa odpowiednie na przyszly cykl ktore planuje ( masa ), a takze szukam rady w temacie czegos co poprawi regeneracje, bo na masie treningi [...]
na początek to gm i wf jesli chodzi o odzywki; gainer/bialko to musisz przeanalizować odżywianie i zdecydowac czy jest poptrzeba i wybrac właściwe witaminy/minerały podobnie- chc teraz nadchodzi okres wzmożonego na nie zapotrzebowania więc mogą okazac sie potrzebna omegę3 traktuj jako dodatek pomagający w utrzymaniu zdrowia glutamina/bcaa to [...]
[...] r przede wszystkim oczywiście, kostka czy dwie nie zabiją ale traktowana jako prostuk stały w "masówce" nie dążymy do pewnego stopnia perfekcji, jeśli chodzi o prozdrowotne sprawy. o-3, oliwy, witaminy, minerały...po odstawieniu tego, też będziemy żyli, a jednak to łykamy. tak samo tutaj...zjemy, nic nie będzie, ale czy to będzie ok..
[...] Nie spożywamy ryżu brązowego dla samych witamin, ale dlatego, że w towarzystwie węglowodanów, które wg diety muszę spożyć, lepiej będzie jak dostarczę z nimi minerały i witaminy. Poza tym jest różnica w IG. Tak w ogóle ryż brązowy nie jest u nas popularny. Analogicznie do Twojego rozumowania, można powiedzieć, że zamiast spożyć ryż brązowy [...]
[...] SOJAPROTEIN - dzięki wysokiej koncentracji białka i łatwo przyswajalnych aminokwasów zapewnia osobom ćwiczącym siłowo, szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę E w postaci czynnej, minerały w formie związanej proteinowo, oraz cholinę usprawniającą układ krwionośny. Wprowadzenie SOJAPROTEIN do codziennej [...]
..czyli Olimpowski Egg protein A witaminy NOW wypas.Faku ja teraz mam chrapkę na ich minerały- dobra cena i same chelaty w duzych dawkach.Zma się chowaA Ty se kup zens zenia do szkoły Zdr.
[...] po 10h dziennie, wbrew powszechnemu przekonaniu mięśnie nie 'rosną' na treningu, a po nim. Na dzień dzisiejszy możesz stosować odżywki (wedle wymogów diety którą ułożysz), witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze również w zależności od powstałych potrzeb, a także bcaa przed/po treningu ewentualnie podczas pracy. Za pewien czas - kilka miesięcy, [...]